A Aula de Hidroginástica

As aulas de hidro são dividas em três partes. A primeira é o aquecimento. Preparando os músculos, para a atividade que vai ser feita em seguida. O aquecimento dura em torno de 5 a 10 minutos no máximo. A segunda parte da aula é chamada de parte principal da aula, que é a aula propriamente dita, os exercícios de membros inferiores e posteriores, parados e ou em deslocamento, seguem séries que podem ser repetidas ou não, isso vai depender mto de cada professor. Essa parte da aula é de 25 a 30 minutos. E no final da aula é feito um bom alongamento para então o corpo voltar a calma e ter todos os benefícios que uma boa aula de hidroginástica deve ter. Essa parte dura em torno de 5 minutos.Seguindo o passo a passo, você terá inúmeros benefícios com seu corpo e com sua mente. Pratique hidroginástica, você vai amar...